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小编教你怎样减肥不反弹六个方法轻松hold住你的减肥成果【39中华】

发布时间:2021-01-14 16:14:01 阅读: 来源:玻璃磨边机厂家

吃得慢、吃饱就停

所谓爱一个人不要超过八分,这是真理,和减肥也是一样一样的。我们吃饭的时候也绝对不要超过七分,妞们这么聪明,肯定知道道理在哪里咯。

吃饭的时候都要慢慢吃,最好每口要咬30下,吃到了七分饱就要收手,你一天可以吃四餐、六餐、但是每餐都要坚持七分饱的原则。不能你有点饿的时候就吃东西,要像饿到该吃下一餐的时候,才拿起筷子哦!

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