小编教你怎样减肥不反弹六个方法轻松hold住你的减肥成果【39中华】
发布时间：2021-01-14 16:14:01
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来源：玻璃磨边机厂家
吃得慢、吃饱就停
所谓爱一个人不要超过八分，这是真理，和减肥也是一样一样的。我们吃饭的时候也绝对不要超过七分，妞们这么聪明，肯定知道道理在哪里咯。
吃饭的时候都要慢慢吃，最好每口要咬30下，吃到了七分饱就要收手，你一天可以吃四餐、六餐、但是每餐都要坚持七分饱的原则。不能你有点饿的时候就吃东西，要像饿到该吃下一餐的时候，才拿起筷子哦！