玻璃磨边机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
玻璃磨边机厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

辅助降血压的食物和食谱一定要吃【综合看点】

发布时间:2019-09-30 14:25:53 阅读: 来源:玻璃磨边机厂家

食物的种类不同,保健的作用也是不一样的呢,比如说高血压疾病吧,发病率是比较高的,而且会发生在各个的年龄段中。那么应该如何辅助降血压的呢,除了药物,食物也是很重要的呢,来看看这些辅助降血压的食物吧。

土豆

降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点,富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现,土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源,常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳,这些方法不增加脂肪或热量,也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。土豆的热量和脂肪是比较少的,可以有保护心脏的作用,对于辅助降血压有帮助。

土豆丝饼:准备的材料,土豆一个去皮刨丝,将鸡蛋1个、面粉1两、盐1克(还可加胡椒等)放入土豆丝中,加适量的清水搅拌均匀,在饼铛中放点油,烙熟。

大蒜

大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定,进而避免出现高血压。多项研究发现,经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。大蒜可以有抗衰的作用,对于抗菌消炎有帮助,而且还可以避免血压升高的哦。

大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。

关于辅助降血压的食物大家都知道了吧,可以看出的是这些食物可以有降血压的作用。适合各类的人群食用,平衡营养降血压降血脂,而且还可以让你的身体更加的强壮哦,赶紧试试吧。

奥特曼之父复刻版画集发售庵野秀明盛赞兰溪

驱逐农民的惧贷阴影精准扶贫金融先行常山属

安徽叉车集团召开党委中心组学习研讨扩大会议防水套管