测测我的心有多少累

心理疲劳是一种身心疾病，当个体超出其能力所能负担的压力或需求时，会导致心理能力的极度消耗，使之无法再有效地应对现实生活中的压力和挑战。而判断一个人心理疲劳程度的标准通常是根据其体验到的疲劳感和疲劳程度来评判。

从你的需求来看，你想要知道自己心理有多累，可以从以下几个方面来进行观察和分析：

1. 情绪的变化：心理疲劳的人常常会出现情绪低落、疲惫、易怒等不良情绪。你可以关注自己的情绪反应，如果近期内频繁出现情绪不稳定或者难以控制情绪的情况，可能表明你的心理疲劳程度较高。

2. 抗压能力下降：当一个人的心理负担过重时，他的抗压能力往往会下降。你可以回顾一下近期内出现的一些挑战或压力情境，如果发现自己在面对这些情境时难以应对或恢复，那么可能意味着你的心理疲劳程度较高。

3. 注意力和专注力下降：心理疲劳的人往往会感到注意力不集中，难以专心。你可以留意一下自己的日常表现，比如在工作中是否容易分心、无法长时间专注，或者经常发生注意力涣散的情况，若是这样，可能说明你的心理疲劳程度较高。

4. 身体状况：心理疲劳会对身体造成一定的不良影响，如头痛、失眠、消化不良等症状。你可以留意一下自己的身体状况，例如是否频繁出现失眠、头晕等身体不适，若是这样，也可能提示你的心理疲劳程度较高。

在评估自己的心理疲劳程度时，需要综合考虑以上各个方面的表现。如果你发现自己存在较多的疲劳感和疲劳症状，建议你采取积极的应对策略，如适当休息、调整生活方式、寻求社会支持等，以改善心理疲劳状态。此外，如果你觉得自己的心理疲劳程度较高且无法自行缓解，建议你寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或心理医生。